質問:
プロジェクトで「バーンアウト」するのを回避または逆転させる方法
Andrew
2012-04-11 04:03:54 UTC
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私は現在の雇用主と約9か月間在籍しています。就職前に発生したプロジェクト企画の問題もあり、昨年10月までに完了する予定だった進行中のプロジェクトは、まだまだ終わりの兆しはありません。このプロジェクトは会社にとって重要であり、プロジェクトの完了を支援することが私の仕事であると認識しています。正直なところ、私はこのプロジェクトにうんざりしていて(関係者全員がそうであるように)、プロになるように努力しているので、私の「燃え尽き症候群」が私を思っているよりも生産性を低下させていると思います。トンネルの終わりに光がない場合、どうすればこのバーンアウトを軽減できますか?

多分あなたの状況を再構成することによって-これは私が知っているどんな定義によっても燃え尽きることではありません。 :)できればプロジェクトからの干渉なしに、休暇を試しましたか?
@OweJessen私は確かに現象を説明するために他の用語を受け入れています。私の場合、私が知っているプロジェクトのいくつか(本当に_any_)に取り組むことにもっと熱心になるように感じます。休暇に関して言えば、私の雇用の欠点の1つは、休暇の日数が不十分なことです(私の意見では)。6月にはかなりの数の休暇を計画しています。
あなたが購読しているものは、あなたがプロジェクトへのモチベーションと自信を失ったように私には聞こえます。これはつまらないように聞こえるかもしれませんが、このサイトの将来に関しては、タグの燃え尽き症候群は病状に限定する必要があります。次の論文http://www.burnoutintervention.eu/fileadmin/user_upload/BOIT_theoretical_abstract_2705.pdfを見つけました。これは、あなたが興味を持ち、このトピックのさらなる議論の参考になるかもしれません。
@OweJessen素晴らしいリソース。ありがとう!燃え尽き症候群についてのあなたの指摘は、より具体的な用語だと思います。もともとタグを使っていなかったので、削除すると思います。そうは言っても、この状況では、9ページにリストされている特性のいくつかを私自身で確かに見ることができます。
物事が現状のままである場合、OPは臨床的バーンアウトの危険にさらされているように聞こえます。ただし、燃え尽き症候群は、臨床設定に適応されている口語的な用語です。専門用語の意味がある場合でも、一般的な意味で「燃え尽き症候群」を使用することは完全に許容されます。
四 答え:
#1
+18
Nicole
2012-04-11 04:38:53 UTC
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私が働いていたCTOが言うように、再生または「イエスに来る」会議の時期かもしれません。

事実

  • プロジェクト予定より遅れています
  • プロジェクトを完了する必要があります

疑わしいです...

  • 他の人も燃え尽きています
  • プロジェクトの計画が管理されていなかった/管理が間違っていた。

何ができるか?

プロジェクトはすでに遅れており、誰もが変わらずに頑張っている。これは、悪い決定が下される古典的なシナリオです(バスケットボールの試合で、かなり落ち込んでいると想像してください。以前よりも成功する可能性が低い3つのポインターを投げ始めるのは簡単です)。背後にいる知っているどこかで問題が発生した。

遅れている時間は、 埋没費用 と同じくらいです。計画、回復、組織化の時間がないため、誰もが頭を下げておくことが急務だと感じているため、これらはプロジェクトを今後成功させるための最良の方法です。そうでなければ、きっとそうなるでしょう。あなたの働き方が持続可能ではないので、収穫逓減を経験してください。

それで、私はあなたに事実、あなたの疑惑、そして提案をもたらしますマネージャー。これがプロジェクトを成功させるための最良の方法だと思うことを上司に伝えてください。チームは集まって、次のことについて話し合うための会議を開く必要があります。

  • やるべきこと
  • 節約以外に軌道に乗っていないこと
  • 残りの作業で戦略や計画の再調整を行う必要がありますか?
  • 新しい期限を選択してください。残りの作業は現実的にどのくらいかかりますか?最悪の場合に重点を置いて、グループがどのように機能するかにかかわらず、それを再推定します。 ホフスタッターの法則を覚えておいてください:

    ホフスタッターの法則を考慮しても、常に予想よりも時間がかかります

  • 現在の毎日および毎週のプロセスと作業スケジュールは、残りの時間、効果的で持続可能になりますか?

  • 一般的なチームは-健康への取り組み(ブレーンストーミング会議、読書クラブ、チームランチ、個々のチームメンバーの休暇の奨励/スケジュール設定)により、チームが新たに計画された期限に間に合うように実行する能力が向上しますか?

あなたのマネージャーはこれらの問題を提起します、あなたの疑惑が正しければ、他のチームメンバーも彼らの懸念を表明し始めます。何がうまくいかなかったのかを理解する必要があり、それを一度に行う方が簡単です。新たな目的意識、生産性、持続可能性を持って、皆さんが立ち去ることができれば幸いです。これが、プロジェクトの燃え尽き症候群と戦うために私が知っている最善の方法です。

#2
+7
maple_shaft
2012-04-11 07:20:05 UTC
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燃え尽き症候群は精神的なジレンマではありません。魅力的で、興味深く、関連性のあるタスクを見つけた場合、これまでと同じように、それを解決するための精神的な能力と知性が得られます。

燃え尽き症候群は物理的なジレンマではありません。プロジェクトの作業に腕立て伏せが含まれない限り、物理的に燃え尽きることはありません。ストレスはあなたに悪影響を与える可能性があります。

燃え尽き症候群は感情的なジレンマです!一般的に、それは無益で満腹になり始めている努力や活動に感情的に投資されるようになることを伴います失敗の。継続する意志の力に大きな打撃を与えるのは士気の低下です。

良いことは、あなたが本質的にタスクを受け入れ、あなたに課せられた責任の所有権を取得したことです。所有権はこのプロジェクトに感情的に投資しているので、プロジェクトが失敗したときは感情的に苦労します。

本当の課題は、合理的な議論 emを変えようとすることです。 >あなたを妨げている感情的なブロックを中和し始めることができる感情的な推論に。もちろん、合理的な議論は次のとおりです。

私はその状況下で可能な限り最善を尽くしましたが、私の制御できない力が私のプロジェクトを失敗させました。私は誇りを感じ、これから学ぶ必要があります。

言うのは簡単ですが、私たちの中には、合理的な議論から感情的な議論への移行が自然に起こる人もいます。これを簡単にするために実行できるアクティビティはたくさんあります。

謙虚なエクササイズ(たとえば、レストランで食事をした後は、できるだけ大きなげっぷをしてみてください!)。このような例は、恥ずかしい状況に簡単に対応できるようにするのに役立ちます。また、他の人から判断されたり批判されたりしても、喜んで大丈夫になるのに役立ちます。

これが行うことは、実際には、他の人の目に受け入れられていると感じる必要性を減らすのに役立ちます。それは合理的な思考を支持して感情的な投資を軽視します。これは、合理的な思考の強化と相まって、それを受け入れられた感情的な議論に変えるのに役立ちます。

あなたは自分の役割に満足していることがわかり、物事が大規模にどのように行われるかについての知的好奇心が高まります。規模を拡大すれば、プロジェクトの成功への感情的な投資が少なくなります。

プロジェクトから感情を切り離しても、プロジェクトに取り組み続ける必要がある場合は役に立ちません。私は感情的に投資されたいと思っています。重要なことに取り組みたい。感情の麻痺は私にとって有効なキャリアの提案ではありません。
@NickC感情の麻痺は、感情のジレンマを処理する唯一の方法ではありません。分離は回避戦術であり、将来、感情的な葛藤の処理をより困難にします。このような問題がさらに必要にならない限り、それを避けてください。プロジェクトのアイデンティティからあなたのアイデンティティを感情的に保護します。あなたはあなたである(そしてあなたはそれを誇りに思っている)ので、良い仕事をしてください。それが期限の調整、再グループ化、期待のリセット、壊れたプロセスの修復、および/またはプロジェクトのリスクに関する警告を発することを意味する場合は、とにかくそれを行うことになっています。正気の方法で、感情的に関与します。
#3
+2
HLGEM
2012-11-01 23:39:11 UTC
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プロジェクトが本当に死の行進になったのなら、@ NickCの答えが好きです。しかし、あなたが書いたものの中には、これが通常の長期にわたるプロジェクト以外のものであるとは何も教えてくれません。 (私はいくつかの死の行進を経験しましたが、通常、それらについて話し合うと、その人ははるかに詳細になり、明らかに動揺して怒ります。あなたが書いたものにはそれはわかりません。)

別の視点から問題に取り組みたいと思います。あらゆる種類のすべての大規模なプロジェクトには、あなたが進歩していないように見え、すべてが手に負えなくなっているように見える瞬間があります。 すべて。これは、小説を書いたり、大きな絵を描いたり、馬場馬術の馬を訓練したり、海軍航空隊の維持管理に関する人的資源の調査を行ったりする場合に当てはまります(ランダムではない例をいくつか選びます)。プログラミングだけでなく。暗い期間があるのは、大規模で複雑なプロジェクトの性質です。

私の経験では(お気づきかもしれませんが、多くの分野と多くの大規模なプロジェクトをカバーしています)、暗い場所に到達したときの良い兆候です。それは通常、すべての異種の部分が所定の位置に落ち始めるブレークスルーの直前に発生します。

重要なことは、宇宙があなたに諦めるように言っているときに働き続けることです。永続性は、生の能力よりもはるかに多くの問題を解決しました。

トンネルの終わりの光を見るのに役立つもう1つのことは、最終的な終了日ではなく、途中で小さな目標を探すことです。したがって、モジュールb、c、およびdがまだ設計されていなくても、モジュールAが成功の兆候として行われたことを祝ってください。小さな成果に誇りを持ってください。

個人的に使用する場合は、プロジェクトで個人的に実行する必要のあるすべてのタスクのリストを作成し、一度に1つずつ取り組みます。これらのタスクがチェックされているのを見ると、進歩しているように感じるでしょう。

「フロー状態」ややる気を心配する必要はありません。何かを選んで開始するだけです。フロー状態でない場合は、特定の4時間で達成することが少なくなる可能性がありますが、永続性が重要であることを忘れないでください。その不思議な興奮と流れの状態が起こるのを待つときよりも、気分が悪くてもプラグを抜くことで、より多くのことを成し遂げることができます。私が知っている最も成功したアーティストや作家は、彼らが仕事をしたい気分であるかどうかにかかわらず、毎日スケジュールに従って仕事をしています。プログラミングは同じです。特定のタスクに興味があるかどうかに関係なく、毎日プログラミングに取り組む必要があります。永続性は成功への鍵です。奇妙なことに、気分が悪くても持続すると流れが楽になるようです。

奇妙な推奨事項のようですが、ジュリア・キャメロンの「アーティストの道」という本を手に入れることをお勧めします。それは創造的に立ち往生していることとその状態から抜け出す方法についてたくさん話します。

#4
+2
Karl
2012-12-11 00:54:38 UTC
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私は自分のアプリ開発会社を経営しており、プロジェクトを時間どおりに完了するための自分のストレスと要件の影響をほとんど受けています。

仕事に取り掛かると、かなり過労になる傾向があります。たくさん。私が何かに取り組んでいるとき、私は仕事が終わるまで立ち止まるのが好きではありません。それは私が休憩なしで、そしてコーヒーを除いてほとんど栄養素なしで(それが重要であるならば)12時間シフトで働くことになる可能性があります。仕事は落ちますが、精神的にも肉体的にも本当に疲れます。

その結果、どのような種類の不健康なワークマラソンが待っているかを知っているので、仕事の開始を延期し、ベッドで余分な時間を過ごすことがよくあります。これが怠惰、燃え尽き症候群、ストレスの主な原因だと思います。何かが何であれ、それがまだ進行中の間に一定のストレスがかかっても、何かを終わらせる必要があるという考えです。 働くという行為が深刻な不健康で望ましくないものに変わるため、先延ばしになります。

ワークライフバランスを変更すると、この問題が解決する可能性があります。私は、次のことを順守することで、生産性を高め、先延ばしにしたり、ストレスを感じたり、ひどい人になったりする傾向を減らすことに成功しました。 li>私の仕事の唯一の目的は私のライフスタイルを維持することです

  • 私のライフスタイルは私に意味と幸福をもたらすものです
  • 仕事は私が生きているものではないので私にストレスを与えません
  • 私は今、自分の仕事を、自分の好きなことをさせてくれる必要な悪だと考えています。友達やガールフレンドと時間を過ごし、おいしい料理を食べ、運動し、旅行し、新しい人と出会い、人生を祝います。仕事が終わってから何が来るのか、いつも楽しみにしています。私ははるかに生産的になり、ほんのわずかな時間でした。自分の仕事をそれほど重要に思わせないので、また楽しくなりました。 私にできることは最善を尽くすので、もはや生死の問題ではありません。

    これはヒッピーに聞こえるかもしれませんが、私にとってはうまくいきました。ストレス、うつ病、仕事関連の病気(怠惰や先延ばしでさえ)の主な原因は、不健康な優先事項にあると思います。あなたは多くの仕事を持つことができますが、人生は1つだけです。他の人のために働いている場合は、毎日最善を尽くして、それで終わりです。あなたの雇用主の優先順位があなた自身の人生の目標に影響を与えないようにしてください。 あなたの目標は常により重要です

    同様に、自分で仕事をしている場合は、起業家になることを選んだ理由を忘れずに、そもそも自由に自分の道を進んでください。どこに行こうとしているのか、そして仕事を辞めたときに何が飛躍したのかを見失わないでください。ある仕事関連のストレス/病気を別のものに置き換えることではなかったと確信しています。

    私は付け加えるべきです:あなたが仕事以外で健康的な社会生活をもはや持っていないところまで働いたならば、それは再びそれを手に入れる時かもしれません。古くからの友人と連絡を取り、休暇を取ったり、飲み物を飲んだり、パーティーに行ったり、旅行に行ったりします。何か新しいことをしなさい。あなたはいつも遅れているので、私はまだ休暇を取ることはありませんが、金曜日の夜から日曜日の夜まで、普段はしない楽しい/新しいことをしています。そして運動。仕事を忘れて、かつて楽しんでいた楽しいものを思い出してください。それのために生き始めます。幸運を。


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